月圓之夜

月圓，是向內看見自己的時刻。在練習中釋放，在安靜中回到平衡。兩小時：從冥想開始，慢慢安靜下來；瑜伽伸展，感受身體的緊繃與鬆開；最後躺下，讓頌缽的聲音陪你休息。不需要有瑜伽經驗，帶著現在的樣子來，就很好。