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Courses & Services

課程與服務

我們的願景，是讓每個人在這裡學到一輩子能使用的工具。 所有課程皆由專人安排 — 從一次安心的對話開始。

A・身體平衡B・身心整合C・學習成長
Balance of Body

A・身體平衡

從鬆開緊繃到建立力量 — 給身體一條循序漸進的回家路。

運動按摩

不只給運動的人——肩頸、久坐、訓練後的緊繃都適合。評估、放鬆、調整到回家作業，一次處理。

適合：久坐痠痛、運動後恢復、長期緊繃

看運動按摩

結構調整

評估並調整身體結構與姿勢慣性，找回正確的排列與支撐。

適合：姿勢歪斜、慢性疼痛、想改善體態

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平衡肌力訓練

客製化的肌力課程，在放鬆之後建立真正能支撐生活的力量。

適合：想建立規律訓練、提升表現

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Body-Mind Integration

B・身心整合

在安靜與流動之間，練習回到當下，照顧心與能量的疲憊。

瑜珈課

以覺察為核心的瑜珈練習，在呼吸與動作中找回身體的節奏。

適合：想開始規律練習、改善柔軟度與壓力

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冥想課

從呼吸與身體掃描開始的靜心練習，安定自律神經、改善睡眠。

適合：失眠、焦慮、靜不下來

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頌缽療癒

透過聲音與振動的深層放鬆，帶你進入難得的深度休息。

適合：高壓族群、深度疲憊

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靈氣療癒

溫和的能量工作，陪伴身心同步釋放與修復。

適合：情緒卡住、能量低落

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Learn & Grow

C・學習成長

把這些工具學起來 — 幫助自己，也有能力幫助別人。

筋膜放鬆平衡術

系統化的筋膜自我照顧方法，學會處理自己與家人的日常緊繃。

適合：想自我保養、照顧家人

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運動按摩教練培訓

從解剖學基礎到實作手法的完整培訓，往專業之路邁進。

適合：想取得專業能力、轉職發展

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主題工作坊

呼吸、覺察、身體使用等不定期主題課程，單次即可參與。

適合：想先體驗、深入特定主題

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Extension Courses

校外開課：文化大學推廣教育

創辦人受邀於中國文化大學推廣教育部授課，課程於文大開設、由文大受理報名。

課程資訊整理中。

身心淨化旅程與海外活動，請見 山巢 NestHill →

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